厳しいことを言いますが、本気で自分を変えたいなら、今この瞬間だけはスマホを置いて私の言葉を「現実」として受け止めてください。
あなたが「明日から頑張る」と自分に言い訳をして、その手に持っている甘いお菓子を口に運ぶとき、あなたが本当に食べているのは「将来の自分の健康」と「自分への自信」です。
1. 「明日から」は、一生来ない
「キリがいいから月曜日から」「来月から」……そうやって先延ばしにしてきた結果が、今のあなたの鏡に映る姿です。 「明日から頑張る」という言葉は、今日頑張らない自分を正当化するための、最も卑怯な逃げ道です。 今この瞬間にスクワットの一回もできない人間に、明日の過酷なトレーニングができるはずがありません。
2. その一口は「ご褒美」ではなく「負債」
「今日一日頑張ったから、これくらい……」 残念ながら、あなたの体はあなたの言い訳を聞いてはくれません。食べた分だけ、忠実に脂肪として蓄積されます。 その一時的な甘さは、数分で消えます。しかし、その一口でついた脂肪を落とすには、数十分の苦しい運動が必要です。 あなたは、その数分の快楽のために、自分の時間をそれほど安売りするのですか？
3. 体型は「生活習慣の履歴書」
厳しいようですが、今のあなたの体型は、これまでのあなたの「自堕落な選択」が積み重なった結果です。
- 「お腹が空いていないのに食べる」
- 「エスカレーターを当たり前に使う」
- 「夜更かししてダラダラ過ごす」
これらの選択を続けている限り、どんなに高いダイエットサプリを飲んでも無駄です。自分を律することができない人間に、理想の体を手に入れる資格はありません。
現実を直視しましょう
あなたが「自分には無理だ」と諦めている間にも、隣の誰かは一歩を踏み出し、数ヶ月後には見違えるような自分を手に入れています。 「変われない」のではなく「変わろうとしていない」だけ。 残酷なことに、時間は平等に過ぎていきます。1年後、今と同じように「痩せなきゃ」と言いながらお菓子を食べている自分を想像してみてください。……ゾッとしませんか？
さあ、どうしますか？
今の言葉を聞いて「ムカつく」「うるさい」と思ったなら、そのエネルギーを今日、今の食事管理と運動にぶつけてください。 見返してやりましょうよ。自分自身を。
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